mit Techniken und Übungen nach Liebscher & Bracht

Schmerzfrei

Nach Verständnis von Liebscher-Bracht entstehen Schmerzen durch zu hohe Spannung in den Muskeln und Faszien. Durch einseitige Belastung des Körpers, wie z. B. zu langes Sitzen oder Stehen können in den Muskeln und Faszien Spannungen entstehen. Aufgrund dieser hohen Spannungen kommt es zu eingeschränkten Bewegungen des Körpers, was wiederum zur Verkürzung der Muskulatur führt. Dadurch entsteht in diesem Bereich ein Schmerz. Dieser Schmerz lässt sich durch Osteopressur und gezielte Übungen reduzieren oder im besten Fall sogar – zumindest temporär – vollständig beseitigen.

Osteopressur

Es handelt sich um eine wirksame Pressurtechnik, bei der Punkte, sogenannte Rezeptoren, an den Knochen gedrückt werden. Um einen Schmerz zu reduzieren, wird die entsprechende Stelle mit dem Finger, oder mit einem Drucker (ein spezielles Tool) für eine gewisse Dauer gedrückt. Schon nach wenigen Sekunden kann der Schmerz deutlich nachlassen. Dadurch lässt die Spannung in den Muskeln nach und die Beweglichkeit verbessert sich. Anschließend lernt man durch gezielte Übungen Muskulatur und Faszien zu dehnen und gleichzeitig zu kräftigen. Dadurch wird der Muskel auseinander gezogen, verfilzte und verklebte Faszien lösen sich voneinander und die natürliche Beweglichkeit wird wieder hergestellt.